pływanie na

witaj olgislaw widze ze mialas pdobnie jak ja przed pierwsza kontuzja z barkiem mnostwo sportowych pasji.ja tak samo. jestem ciekawy jak bedzie ze mna? od poniedzialku mam rehabilitacje i zobacze jak bedzie.ale juz mysle o powrocie na silownie,plywanie,bieganie.jak przeczytalem twoja historie to normalnie bylem rozbity-myslac o sobie.ale widze ze [...]

[...] w porządku:) dzięki sporting! rączka wraca do sprawności, wczoraj pierwszy raz pływałam od 3miesięcy<jupi>...nawet nieźle szło:) to jest najlepsza rehabilitacja-pływanie.Jutro idę do apteki po glukozamine, która naturalnie wzmacnia stawy (ale jak sie bierze regularnie przez jakies 2-3miesiące)...wzmacnia chrząstkę stawową torebkę i [...]

zeglowanie... tylko gdzie skoro wokol mnie nie ma zadnych duzych zbiornikow??? Plywanie tez chyba odpada, bo tez ten bark jest obciazany?? Ile nosiliscie ta orteze??? To co jazda na rowerze????

Na stronie policji przeczytałem to i owo i znalazłem filmik pokazujący testy sprawnościowe. http://www.youtube.com/watch?v=4qP8eqwagIg Tu na forum wyczytałem coś o pływanie 50m w 35 sekund,biegach dystansowych itp.wiec jak to jest?Nigdzie nieodnalazlem (na stronie policji) wzmianki o tym,że jak nie umiem pływać niezostanie policjantem ;x Wiec [...]

[...] 3-5 serii Wyciskanie leżąc 3-5 serii Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii Dodatkiem do treningu mogą być treningi interwałowe lub wytrzymałościowe. Sprawdzi się pływanie, marsze, bieganie lub jazda na rowerze w terenie. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Tygodniowy_plan_%C4%87wicze%C5%84_na_si%C5%82owni.-t491450.html [...]

Witam Tak licze ilicze od tego 12 maja i nijak mi 8 tygodni nie chce wyjsc, a z tego co mi mowili to minimum 8 tygodni jest dla pierwszego zrostu (takie minimalne L-4 wynegocjowalem, bo chcieli na dzien dobry dac 14), wiec moze najpierw skonsultuj sie z lekarzmi, czy rzeczywiscie juz jestes w stanie nadajacym sie do rehabilitacji. Ja o [...]

Witam, mam pytanie odnosnie treningu. cwicze 6 razy w tygodniu, 3 razy aerobik lub pływanie 60min, i 3 razy jogę po 75 min. Chcialabym dodac aerobik z obiazeniem siłowym ale nie wiem czy nie przesadzam. bede wdzieczna za sugestie. Moje cele to redukcja i poprawa wytrzymalosci. Mam 30 lat, 165 cm i waze 75kg. Jestem po chemicznej menopauzie i [...]

[...] redukcji tkanki tłuszczowej jest odpowiednio zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Natomiast wysiłkiem fizycznym zwiększysz wydatek energetyczny bądź przyśpieszysz metabolizm i tak naprawdę nie ma różnicy czy będzie to bieganie, czy pływanie bądź jazda na rowerze. Pozdrawiam /SFD/2018/3/23/d661c890f6e148feb1b52e7cc956b41f.jpg

Jesli chodzi o szybkie plywanie kraulem to 50% sukcesu jest technika. Musisz sie nauczyc wchodzic w wode dlonmi tak, zeby one Cie nie hamowaly palce zlaczone ( nie tak jak u zaby ;D ) szybkie ruchy nogami ( nie zgietymi w kolanach ) no i jeszcze jedna rzecz ktora ciezko sie niektorym nauczyc to oddech co trzeci ruch reka ( np. lewa , prawa, lewa, [...]

a przyjzeliscie sie kiedys figurom plywakow? plywanie rozwija rownomiernie wszystkie miesnie ciala i dzieki temu ladnie je buduje. jak ktos plywa rekreacyjnie to bardzo nie rozwinie zbytnio swoich miesni ale zrzuci troche zbednego tluszczyku. najlepiej laczyc te 2 sporty dla lepszego efektu. pozatym po dobrym treningu na basenie wcale sie nie chce [...]

A moze ktoś powiedzieć coś na temat diety, chyba sposób odżywiania jest trochę inny niż u kulturysty? A jeżeli chodzi o pływanie to może ma ktoś jakąś rozpiskę/plan zajęć na basen? Czy poprostu pływać ile będzie sił? "Lokuj całe swoje pieniądze w alkohol, bo on jest najwyżej oprocentowany"

Witam! Mam dylemat ponieważ zacząłem wracam do sportu(triathlon) i oprócz siłowni doszły mi kolejne treningi(pływanie,rower a za niedługo bieganie).Na przykładzie dzisiejszego dnia chciałbym abyście mi pomogli ustalic suplementacje glutaminy() i kreatyny() w ciągu całego dnia. Z rana(8:00) na czczo wziąłem 2,5g(3 tab.) kreatyny,zjadłem [...]

[...] 2012r. Zakotwiczyli dwie kotwiczki tytanowe. Obiecywali, że po tej operacji wrócę do 100% sprawności. Po 2,5 m-cach zaczęłam jeździć na rowerze, wróciłam na basen, ale pływanie sprawiało mi ból, fitness... Miałam 6tyg. rehabilitacji w sanatorium a do pracy wróciłam po 9 m-cach!!! Cały ten okres po operacji towarzyszył mi ból i te same [...]

Trenowałem pływanie wyczynowo przez 7 lat ... to tak na dobry poczatek heh :] Jak zapewne wiesz gdy jesteś w wodzie to nie ma praktycznie żadnego obciążenia stawów, więc bardzo dobrze że zdecydowałeś sie na basen Co do dni to ten poniedziałek nie jest w sumie zły, równie dobrze mógłby to być każdy dzień treningowy bo na basenie napewno czujesz [...]

[...] wszystkim tym którzy maja problemy z doborem "szwedek" bez uszczelek. Należy się tu jednak ważna uwaga, "szwedki" to już profesjonalizm, jeśli chodzi o pływanie. Jak zakładać okularki? Zaczyna się zawsze od oczu. Jedną ręką należy przyłożyć okularki do oczu, a drugą chwycić gumkę i nałożyć na głowę. Wówczas jesteśmy pewni [...]

Sory ze sie tak wtrynie w temat ale skreciłem kolano (wyskoczyla mi rzepka w prawej nodze do srodka) po chwili lezenia na mecie bo to było na zawodach rozluzniłem noge i wskoczylo mi na swoje miejsce . W szpitalu rtg. wyszedł dobrze wiązadła delikatnie naciągnięte , szyna na 11 dni ,kule i zastrzyki anty skrzepowe . 15stego czerwca (jutro) ide [...]

witam wszystkich.nie wiem czy dobrze trafilam i to jest odpowiednie forum dla mojego proglemu i zmartwienia , ale sprobuje i mam nadzieje ze otrzymam jakies porady albo sugestie. wszystko zaczelo sie 2 miesiace temu slinymi bolami w klatce piersiowej, bol promieniowal rowniez na plecy(tak mi sie przynajmniej wydawalo).po badaniach okazalo sie ze [...]

[...] Przeprowadza się go głównie w sytuacjach, gdy deformacja klatki piersiowej wpływa na zaburzenia funkcjonowania układu oddechowego oraz układu krążenia. Zabiegu nie zaleca się jedynie ze względów kosmetycznych. Pomocniczo stosuje się gimnastykę korekcyjną, pływanie oraz ćwiczenia siłowe. /SFD/2016/12/17/86ca082b525245799cc2b7d4519e1090.jpg

[...] konkretniejszy wysiłek powodował u mnie zmęczenie, a przełamanie zmęczenia kończyło się bólem i końcem wszelkich ćwiczeń. Natomiast takie rzeczy jak spacery, marsze, rower, pływanie, wiosłowanie (wszystko raczej rekreacyjnie) męczyły mnie, ale bez przesady. Ostatnio udało mi się to pokonać i mogę "dać sobie wycisk", jak coś boli to [...]

czesc, od kilku dni czytam wasze wypowiedzi, gdyz i mnie spotkala ta watpliwa przyjemnosc posiadania na buzce pryszczy:-/ tyle ze moja historia jest troszeczke inna niz wiekszosci z was tu obecnych ;)otoz zawsze bylam atrakcyjna dziewczyna heheh trenuje plywanie no ale od jakiegos czasu rozwinela sie u mnie dosc duza niedoczynnosc nadnerczy co [...]